第一，不要过度用嗓，不要使劲地喊叫。无论唱歌还是讲话最好不要超过15分钟，尤其不宜唱高音或者迎风用嗓子，这样对嗓子的刺激很大。

第二，不要喝过烫或过凉的水，少吃胡椒、大蒜、洋葱这类刺激性食物，更不应该饮酒和吸烟，这些对嗓音的发展都有影响。

第三，如果觉得嗓子不适，必要的时候可含一些润喉片。